여러분 안녕하세요. 오랜만에 올리는 도서 관련 포스팅이네요.
저는 책 읽는 걸 정말 좋아하는 편인데 그중에서
에세이 책이 짧고 간결하며 읽기 편하다고 생각해서 에세이 책을 선호하는 편이에요.
그런데, 제가 최근에 읽고 정말 마음에 들었던 책이 있어서 여러분께 소개하고자 포스팅해 봐요.
"레몬 심리"의 "기분이 태도가 되지 않게"
레몬심리:
중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼으로, 전문가에게 손쉽게 상담을 받을 수 있는 창구로 유명해졌다.
모바일 앱을 통해 전문가 상담, 심리학 강연, 심리 체스트 등 다양한 채널을 제공하여 심리 상담의 진입장벽을 획기적으로
낮췄다는 평을 듣는다. 현재까지 500만 명 이상이 레몬심리의 문을 두드렸으며 인기에 힘입어
<레몬심리의 따뜻한 마음> 단행본이 시리즈로 출간되었다.
『기분이 태도가 되지 않게』는 시리즈 가운데 가장 반응이 좋았던 책이다. 기분에 조종당하고 감정에 휘둘리는 사람들에게
감정의 주인이 되는 방법을 소개한다.
카테고리:자기 능력 계발
쪽수:196쪽
기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리수업
기분을 내 편으로 만들면 인생이 달라진다!
중국 최고 심리상담 플랫폼 '레몬심리'가 알려주는 기분에 무너지는 이들을 위한 명쾌한 처방
1장: 기분이 태도가 되지 않게
"내 기분은 내 책임입니다."
좋은 태도는 체력에서 나온다
지적받았을 때 당황하지 않고 웃으며 대처하는 법
사소한 불평이 하루를 망친다
당신이 와르르 무너지던 순간 잃어버린 것
버럭 화내기 전에 생각해 봤나요?
2장: 내 기분까지 망치는 사람들과 거리 두는 방법
네 감정은 내 것이 아니다
부정적인 사람, 나의 에너지 도둑
막말하는 사람들의 흔한 착각
실망을 잘 다뤄야 인간관계가 힘들지 않다
"괜찮아, 그건 아주 자연스러운 감정이야."
3장: 기분을 내 편으로 만들면 인생이 달라진다
내가 아니면 누가 나를 챙겨줄까
자세를 바꾸는 것만으로 기분이 바뀐다
나쁜 생각이 내 마음을 지옥으로 만든다
소중한 친구에게 하는 말을 나 자신에게도
강의실을 눈물바다로 만든 수업
'재수 없는 날'에 대처하는 법
스트레스는 나를 망치지 못한다
4장: 우리가 감정에 대해 오해하는 것들
우울증 환자에게 "운동하라"는 조언이 무례한 이유
할리우드 배우는 왜 죄책감에 시달렸을까
기쁨도 슬픔도 생각보다 오래가지 않는다.
낙관적인 사람은 항상 같은 곳에서 넘어진다
감정을 계속 억누르다 보면 생기는 일
5장: 나쁜 감정으로부터 나를 지키는 연습
불안감:지나치게 깊이 생각하지 않아야 나를 지킨다
나쁜 기억:상처는 살아가는 힘이 된다
허영심:허세 부리는 사람들이 숨기고 있는 것들
질투심:친구를 질투하는 내가 미워질 때
후회:후회를 인생의 무기로 바꾸는 기술
감정적 허기:기분이 나빠지면 폭식하는 이유
분노 1:인간관계가 좋아지는 분노 활용법
분노 2:사람은 화를 낼 때 진짜 모습을 드러낸다
가면성 우울증:즐겁고 행복한 척 연기하고 있는 당신에게
책 소개:
집에서, 회사에서, 인간관계에서
후회가 사라지고 오해가 줄어드는 기분 사용법
사무실의 분위기를 크게 좌우하는 한 사람이 있다. 출근하면서부터 ‘나 오늘 건드리면 가만 안 둬…’ 경고를 온몸으로 뿜어낸다. 다른 직원들은 슬금슬금 눈치를 보고, 이 사람의 오늘 기분에 따라 사무실은 온탕과 냉탕을 오간다. 왜 자기 선에서 감정을 추스르지 못하고 안 좋은 기분으로 남에게 민폐를 끼치는 걸까? 하지만 그 사람의 마음도 편치는 않다. 이러면 안 된다는 걸 알면서도 밖으로 드러나는 감정을 참을 도리가 없다. 프로다운 모습을 보여야 할 일터에서도 감정 기복을 그대로 보여주면 스스로 손해를 볼 뿐이다. 회사에서뿐만 아니라, 우리는 가족에게나 친구에게 안 좋은 기분을 티 내며 소중한 사람을 질리게 만들어버리고 후회하기도 한다.
이 책은 기분을 잘 다스리지 못해 기어이 못난 태도를 보여주고 마는 사람들을 위해 쓰였다. 기분에 조종당하고 감정에 휘둘리는 이들이 꼭 알아야 하는 심리에 대해 주로 이야기한다. 우리는 왜 그리 감정에 흔들리는지, 어떻게 해야 감정이 나에게 미치는 영향을 줄일 수 있는지 명쾌한 처방을 받을 수 있다. 저자 레몬심리는 “감정을 통제해야 인생을 통제할 수 있다”라고 말한다. 감정에 끌려 다니는 노예가 아니라 주인으로 바로 서는 방법을 배워야 당신의 인생이 달라질 것이다.
책 리뷰:
저는 감정에 따라 행동하는 사람을 싫어하고, 저 또한 그런 사람이 되지 않으려고 평상시에도 많이 신경을 쓰고 이와 관련된 내용의 책을 많이 읽는 편이에요. 그래서 "기분이 태도가 되지 않게"라는 책은 이미 유명했어서 알고 있는 책이었지만, 이전에 비슷한 책을 읽었기에 크게 관심을 가지지 않았어요. 그런데, SNS를 하는 중에 책을 많이 읽으신 분께서 인생책이라고 추천한 게시글을 보고 나서 호기심이 생겨 책을 구매하게 되었습니다. '엄청난 양의 책을 읽은 사람이 이 책을 왜 인생책이라고 했을까?'라는 호기심에 무작정 근처 서점에 가서 샀던 책이에요. 그런데 이 책을 읽은 지 몇 분 안 돼서 이 책에 엄청 빠져서 읽은 거 같아요. 평상시에 '저 사람은 왜 저렇게 행동을 할까?', '왜 나를 생각해주지 않을까?' 라며 기분이 나쁠 때가 몇 번 있었고 섭섭한 감정이 들 때도 있었는데 이 책을 읽고 나니 그동안에 나를 섭섭하게 했던 사람들의 말과 행동을 조금은 이해할 수 있게 되었고 다른 방향으로도 생각해 볼 수 있는 계기가 되어준 책이에요. 이 책을 읽으면서 마음에 와닿는 문장들이 많아서 많은 생각을 해볼 수 있게 해 줬고 깨우침을 많이 가져다준 책이라서 시간이 지나 다시 읽어보고 싶은 책이었어요. 책을 백 권도 넘게 많이 읽은 사람이 인생책이라고 하여 호기심에 구매한 책이었는데 저에게도 인생책이 되었는데 기분 따라 행동하고 싶지 않으신 분들, 기분을 조금 더 현명하게 다스리고 싶은 분들에게 너무 추천해드리고 싶어요. 그리고, 다른 사람의 행동과 말로 상처받고 속상해하신 분들도 읽으면 도움이 될 거라고 생각합니다.
